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颈椎按摩手法及注意事项
2014-02-10 11:09:58   来源:99健康网   评论:0人正在讨论

现在很多都是电脑族,而颈椎病就是电脑族常见的病症。那么颈椎病如何治疗呢?按摩可以治疗颈椎病吗?按摩颈椎的方法有哪些呢?有哪些注意事项呢?来了解一下。

    案例:
 
  莉莉是外企的一名白领,虽然薪资不错,但是每天的工作压力却非常的大,总是需要加班,节假日也少有休息的时候。近几天,莉莉总觉得自己脊椎僵硬,工作时间长了还老感觉疼痛,为此工作效率也下降了很多。同事小李推荐莉莉到一名老中医那里按摩,抱着好奇心去了几次,莉莉发觉自己的颈椎轻松了许多,感觉精气神都好了很多。
 
  专家:
 
  颈椎病是现代人常见的一种疾病,不仅影响着我们的身体健康,同时还令我们的日常生活变得不便利,严重者还有可能出现很多严重的并发症甚至瘫痪死亡。你知道吗?颈椎按摩是一种治疗颈椎病常见并且有效的方法。
 
  何为颈椎按摩
 
  所谓颈椎按摩,指的就是通过一些适当的按摩手段,并且作用在人体的特定位置,例如颈椎等等部位,最终达到舒经活络的作用。颈椎按摩是一种常见的治疗颈椎病的保守治疗方法。在日常生活中多做一些按摩,还能够有效的预防颈椎病。
 
  常见的颈椎按摩手法
 
  常见的颈椎按摩手法有很多,我们应该根据不同的身体情况来做出判断,选择最适合的按摩手法,这样才能够做到事半功倍的效果。今天我们就来学习下常见的颈椎按摩手法有哪些?
 
  1、推法
 
  推法主要进食应该手指、手掌、手肘等部位的力量,对于颈椎进行直线的推拿。在使用这种手法是时候,一定要注意速度不能够过快,同时力量也要保持均衡,不能够轻一下重一下。
 
  推法的主要作用就是舒经活络、同时还能够缓解疼痛,有效的促进肌肉的血液循环。
 
  2、拿法
 
  拿法主用是通过手指的力量对颈椎部位上的穴位进行按摩。这种手法需要注意的是,力量应该要重一下轻一下,同时要由轻到重连贯而行。
 
  相对于推法,拿法的刺激性强得多,对于缓解肌肉紧张和疲惫有着很好的效果。
 
  3、点法
 
  点法主要应用到手指和肘尖,力量集中在颈椎或者是颈椎上的穴位。这种颈椎按摩手法对于按摩师的要求比较高,要求在按摩的时候选择的部位要准确,并且力道要很好的控制。
 
  点法的主要作用是舒筋活血,解除肌肉痉挛,不仅仅作用于颈椎,对于全身的穴位都是适用的。
 
  4、擦法
 
  擦法主要还是通过手掌的力道和大鱼际、小鱼际的配合来达到按摩的效果。在进行按摩的时候,应该保持一条直线反复摩擦,注意一定要紧紧的贴住皮肤,频率也要保持,不能够太快或者太慢。
 
  擦法的主要作用是加速颈椎的血液讯韩,这对于长时间按工作的白领来说非常的有效。
 
  5、摩法
 
  摩法也是一种非常有效的颈椎按摩手法,主要是通过手指和手掌,然后作用于颈椎上的关节,动作轻缓的进行旋转按摩。
 
  摩法非常的轻柔,所以对于穴位和肌肉的影响并不大。所以在日常的按摩中,主要还是要配合一些按摩剂来使用。出了可以有效的缓解颈椎病,同时还可以改善皮肤状况哦,很多爱美的职场白骨精千万别错过。
 
  6、揉法
 
  揉法主要是通过手指、手掌还有鱼际等等部位来对颈椎的穴位进行按摩。在使用这种颈椎按摩手法的时候,力量不能够太大,按摩的双手一定要自然。
 
  揉法由于动作轻柔,所以不仅仅适用于颈椎,对于全身的各个部位也都是适用的,具有舒筋活血、放松肌肉的作用。
 
  7、摇法
 
  通过手部关节的力量,对颈椎进行换转活动。在使用这种按摩手法的时候,一定要控制力量,摇动的幅度不能够太大,一定要控制在身体不能够承受的范围之内。除了适用于颈椎之外,对于手部、肩部、脚部等等也都是可以的。
 
  摇法主要适用于四肢等关节部位,非常有利于关节滑利。
 
  8、抹法
 
  抹法顾名思义就如同适用抹布一样,将手掌紧贴皮肤,然后上下左右反复运动,需要注意的是控制力道,并且动作要灵活。
 
  抹法具有令人精神镇定和散血的作用,所以不仅仅是颈椎病有效,对于头疼、头晕等毛病也是非常有效的。
 

编辑:胡晶琴

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