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上班族排毒必知的五大食物
2014-02-03 02:20:35   来源:99健康网   评论:0人正在讨论

排毒,排毒吃哪些食物好呢?适合排毒吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下上班族排毒必知的五大食物。
 
  人体内都会产生一些毒素不及时排出就会出现疾病,尤其是白领人群平时工作繁忙很少锻炼身体,下面就给大家推荐食物排毒的方法。
 
  1、绿叶蔬菜
 
  绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
 
  2、粗粮
 
  常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。
 
  3、葡萄酒
 
  饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。
 
  4、豆豉
 
  研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。
 
  5、海带和紫菜
 
  它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。 

编辑:胡晶琴

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